每個懷孕生產後哺餵母乳的媽媽談到母牛經歷分享，
還真的是說三天三夜也說不完，一開始我是屬於母乳量很充足的媽媽，
出院到月子中心的那天已經可以手擠40ml，
每天大概可以帶140ml左右的母乳給寶寶喝，
不過也就是因為量很充足，很快我就開始體會到漲漲硬硬的感覺～～
這時候月子中心的護理師就提醒我一定要趕快開始補充卵磷脂，
讓哺乳可以更輕鬆！
- Dec 03 Mon 2018 18:52
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【開箱文】哺乳營養大解析！關於卵磷脂的推薦、比較
每個懷孕生產後哺餵母乳的媽媽談到母牛經歷分享，
還真的是說三天三夜也說不完，一開始我是屬於母乳量很充足的媽媽，
出院到月子中心的那天已經可以手擠40ml，
每天大概可以帶140ml左右的母乳給寶寶喝，
不過也就是因為量很充足，很快我就開始體會到漲漲硬硬的感覺～～
這時候月子中心的護理師就提醒我一定要趕快開始補充卵磷脂，
讓哺乳可以更輕鬆！
- Sep 18 Tue 2018 13:47
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懷孕怎麼吃？懷孕營養品分享~葉酸、卵磷脂、魚油
懷了寶寶之後，想到懷胎有十個月可以為了寶寶做好發育的準備，就想要比平時多攝取額外補充的營養。
除了每個懷孕媽咪最在意的怎麼吃可以「補寶寶而不胖媽媽」以外，該在什麼時間需要補充什麼營養，我剛開始也不是每一項都能準備周全，
但為了避免吃到不該吃的或是少攝取到什麼孕期營養，我除了多跟身邊有經驗的媽咪朋友交流也有多跟醫師諮詢，
今天就一起來看看我的孕期營養經驗分享吧！
- Apr 01 Sun 2018 19:14
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懷孕生產到餵哺母乳都需要的營養是什麼？
一般懷孕生產後餵哺母乳的媽媽都常會遇到石頭奶、乳腺炎、乳腺阻塞塞奶、乳頭破皮的情況，這三個其實都是有連貫性，只是順序不太一樣，當懷孕生產後餵哺母乳的媽媽遇到石頭奶如果用吸奶器硬吸，結果可能會造成乳頭破皮，如果沒有照料好的話可能接著就會有乳腺炎的情況發生，會開始怕冷發燒，而且塞奶的硬塊也消不下去，真的會很想停餵母奶，但為了寶寶的身體健康，一定要堅持母奶之路，最好是配合諮詢醫生以及建立正確的哺餵母奶的知識。
以紓解這一類的問題來說卵磷脂真的很好用，雖然網路上有人說不需要，營養存在於飲食中等等，但有的人可能會因為體質關係比較容易發生哺餵母奶的塞奶硬塊，也有一些研究指出哺乳媽媽補充卵磷脂的好處，推薦以卵磷脂來輔助這一類的問題，國民健康局的母乳充電報曾拋出一篇翻譯，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack-Newman）有撰寫一篇：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。
以紓解這一類的問題來說卵磷脂真的很好用，雖然網路上有人說不需要，營養存在於飲食中等等，但有的人可能會因為體質關係比較容易發生哺餵母奶的塞奶硬塊，也有一些研究指出哺乳媽媽補充卵磷脂的好處，推薦以卵磷脂來輔助這一類的問題，國民健康局的母乳充電報曾拋出一篇翻譯，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack-Newman）有撰寫一篇：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。
- Mar 06 Tue 2018 19:23
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葉酸對準備懷孕的女性有什麼重要之處？
準備懷孕及懷孕初期的媽咪都知道，孕婦要多補充葉酸。但是，媽咪們知道葉酸的主要功能是什麼嗎? 它除了是胎盤成長的必需元素外，對於準備懷孕及懷孕初期的媽咪還有許多重要的功能，我就把關於葉酸功效跟懷孕個階段營養的重點整理分享給各位媽咪吧！
什麼是葉酸呢？
葉酸（Folic acid）維生素B複合體之一，是一種水溶性B族維生素，相當於蝶醯穀氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對準備懷孕及懷孕初期的媽咪尤其重要
葉酸較易溶於乙醇，酚吡啶，氫氧化鹼和碳酸鹼溶液，微溶於甲醇，少溶於乙醇和丁醇，不溶於醚、丙酮、氯仿和苯。在25℃水中溶解度僅0.0016 mg/ml，沸水中約溶1%，1g葉酸於10ml水中的懸浮液，pH為4.8-4.8。葉酸在空氣中穩定，但受紫外光照射即分解失去活力。
什麼是葉酸呢？
葉酸（Folic acid）維生素B複合體之一，是一種水溶性B族維生素，相當於蝶醯穀氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對準備懷孕及懷孕初期的媽咪尤其重要
葉酸較易溶於乙醇，酚吡啶，氫氧化鹼和碳酸鹼溶液，微溶於甲醇，少溶於乙醇和丁醇，不溶於醚、丙酮、氯仿和苯。在25℃水中溶解度僅0.0016 mg/ml，沸水中約溶1%，1g葉酸於10ml水中的懸浮液，pH為4.8-4.8。葉酸在空氣中穩定，但受紫外光照射即分解失去活力。
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