Smile Life白白媽媽經

每個懷孕生產後哺餵母乳的媽媽談到母牛經歷分享，
還真的是說三天三夜也說不完，一開始我是屬於母乳量很充足的媽媽，

懷了寶寶之後，想到懷胎有十個月可以為了寶寶做好發育的準備，就想要比平時多攝取額外補充的營養。
除了每個懷孕媽咪最在意的怎麼吃可以「補寶寶而不胖媽媽」以外，該在什麼時間需要補充什麼營養，我剛開始也不是每一項都能準備周全，

一般懷孕生產後餵哺母乳的媽媽都常會遇到石頭奶、乳腺炎、乳腺阻塞塞奶、乳頭破皮的情況，這三個其實都是有連貫性，只是順序不太一樣，當懷孕生產後餵哺母乳的媽媽遇到石頭奶如果用吸奶器硬吸，結果可能會造成乳頭破皮，如果沒有照料好的話可能接著就會有乳腺炎的情況發生，會開始怕冷發燒，而且塞奶的硬塊也消不下去，真的會很想停餵母奶，但為了寶寶的身體健康，一定要堅持母奶之路，最好是配合諮詢醫生以及建立正確的哺餵母奶的知識。

以紓解這一類的問題來說卵磷脂真的很好用，雖然網路上有人說不需要，營養存在於飲食中等等，但有的人可能會因為體質關係比較容易發生哺餵母奶的塞奶硬塊，也有一些研究指出哺乳媽媽補充卵磷脂的好處，推薦以卵磷脂來輔助這一類的問題，國民健康局的母乳充電報曾拋出一篇翻譯，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack-Newman）有撰寫一篇：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。

準備懷孕及懷孕初期的媽咪都知道，孕婦要多補充葉酸。但是，媽咪們知道葉酸的主要功能是什麼嗎? 它除了是胎盤成長的必需元素外，對於準備懷孕及懷孕初期的媽咪還有許多重要的功能，我就把關於葉酸功效跟懷孕個階段營養的重點整理分享給各位媽咪吧！

什麼是葉酸呢？