一般懷孕生產後餵哺母乳的媽媽都常會遇到石頭奶、乳腺炎、乳腺阻塞塞奶、乳頭破皮的情況，這三個其實都是有連貫性，只是順序不太一樣，當懷孕生產後餵哺母乳的媽媽遇到石頭奶如果用吸奶器硬吸，結果可能會造成乳頭破皮，如果沒有照料好的話可能接著就會有乳腺炎的情況發生，會開始怕冷發燒，而且塞奶的硬塊也消不下去，真的會很想停餵母奶，但為了寶寶的身體健康，一定要堅持母奶之路，最好是配合諮詢醫生以及建立正確的哺餵母奶的知識。
以紓解這一類的問題來說卵磷脂真的很好用，雖然網路上有人說不需要，營養存在於飲食中等等，但有的人可能會因為體質關係比較容易發生哺餵母奶的塞奶硬塊，也有一些研究指出哺乳媽媽補充卵磷脂的好處，推薦以卵磷脂來輔助這一類的問題，國民健康局的母乳充電報曾拋出一篇翻譯，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack-Newman）有撰寫一篇：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。
卵磷脂的功效主要來自於Lecithin卵磷脂乳化作用，那如果遇到乳腺堵塞卵磷脂要怎麼吃？ 劑量要吃多少 ？
如果遇到乳腺堵塞，除了增加卵磷脂的量，(磷脂質60％以上)4-6顆之外，要勤勞的給寶寶吸允，如果你除了硬塊還有傷口，一定要特別留意手部的清潔，有些媽媽會特別清潔乳房，過度清潔不見得好，重點是媽媽的手要乾淨，才不會像我一樣細菌感染，變成乳腺炎。
懷孕時應該要吃多少卵磷脂呢？
卵磷脂已被推薦為可以有效打擊產後的乳腺塞奶～！
經常復發性乳腺阻塞通常推薦劑量是每天3600-4800毫克卵磷脂，或1粒（磷脂質60％以上），每天3-4次。一兩個星期沒有塞奶後，媽媽可以用減少用量。如果有另一種在2週內沒有堵塞她可以由一個再酌減。如果停用後又塞奶媽媽可斟酌繼續服用，每天1-2粒預防。
卵磷脂要看品牌吃嗎？
很多地方都可以隨意買到卵磷脂，姍小妞曾經在連鎖藥局買過藥師推薦的，也曾經買過粉狀的卵磷脂，我自己吃的卵磷脂是一顆800mg的，包裝是防潮的獨立片裝，好保存攜帶也比較衛生有品質，至於價格，我覺得是一分錢一分貨，最值得推薦的必定不是最便宜而是最有品質、質感頂級的，卵磷脂功效以及對懷孕徵兆時期、懷孕、胎兒的幫助在於大腦發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養素。
懷孕期開始吃卵磷脂寶寶更聰明，卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質，約佔腦細胞比重的３０％以上，胎兒發育期間，腦部發育對磷脂的需求量將是其他組織的２～３倍。因此，懷孕期間胎兒能否發育良好與磷脂的吸收密切相關，根據國際醫學期刊文獻建議劑量是每天4800毫克卵磷脂。第七屆卵磷脂國際會議曾作出結論：根據研究成果，建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這對於幼兒的智力發育是很重要的。而美國食品與藥物管理委員會（FDA）也批准，所有的嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。
孕期補充卵磷脂，產後擠初乳更好擠，產後最早所分泌的乳汁稱為初乳，初乳黏稠度高、脂肪含量高、顏色黃且量少。孕期２２週開始補充卵磷脂，可以降低母乳汁的黏稠性，幫助乳汁更順暢而不堵塞在乳腺中。
而葉酸屬於維生素B，它是幫助寶寶脊椎和腦部細胞建造發展不可或缺的基本元素之一。若寶寶在生長過程中缺乏葉酸，則可能導致神經管缺陷病症 (NTDs)，像是胎兒脊柱分裂、無腦畸形、兔唇、顎裂、心臟或尿道缺陷。由於葉酸也是形成胎盤的重要元素，所以醫生往往會建議準備懷孕的婦女提前攝取。
但是，即使沒有提前攝取，我想孕媽咪也不用太緊張，像我寶寶3週大才發現懷孕，第四週才開始吃葉酸錠。
一般成人攝取的葉酸量，建議每日200微克（mcg），但是如果是孕婦，建議每日攝取量至少要400微克，不要超過1000微克，葉酸存在於肝臟類、深綠色蔬菜、豆類、五穀類、根莖類，雖然在很多食物裡都有葉酸，但是我們卻常常攝取不足，原因是葉酸為水溶性維生素，65%~95%會在烹飪的過程中流失，所以孕媽咪可以利用...來補充葉酸。
葉酸要吃到哪時候？寶寶滿三個月後就可以不用再吃了嗎？
這個問題是很多孕媽咪最大的疑問，我一開始也是很搞不清楚狀況，想說是不是滿12週後就不用吃，或是不能再吃。
後來決定諮詢我的婦產科醫生，她的回答是：「前12週最重要的是葉酸攝取，但其實，整個孕期都需要攝取葉酸。」
葉酸劑量應該怎麼注意呢？
葉酸對孕婦為何重要？
1.確保孕婦健康
懷孕期間補充葉酸，能減少出現疲倦、暈眩、呼吸急促的症狀，也能有效防止貧血的可能，同時如缺乏葉酸還會增加流產、早產的機率，因此葉酸對孕婦是很重要的。
2.確保胎兒發展
對胎兒而言，懷孕初期攝取葉酸，最主要的目的是「預防胎兒神經管缺損」。神經管指得是腦和脊髓。胎兒發育初期，神經管會經歷閉合的過程，如果閉合不完全，就會造成神經管缺損，例如無腦兒、腦膨出、脊柱裂等都是神經管缺損的情況，另外像是兔唇的發生原因也跟葉酸有關，因此葉酸的攝取對媽媽們來說是必要的。
理想狀態下，人一天需要400毫克這種維他命B的攝取量。在懷孕初期攝取足夠的葉酸，可以降低50-70%的神經管疾病發生率，因此，確認懷孕後，建議媽咪一天的葉酸攝取量增加至600微克。
卵磷脂(磷脂質60%以上）每天大約食用3 - 4顆，經過一週以後當乳腺阻塞改善時，平時預防乳腺阻塞則可以調整為一天一顆卵磷脂(磷脂質60%以上)。
若您」不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用卵磷脂(800mg) ,因此若您是經常性的乳腺阻塞建議您哺乳期間持續補充並挑選到磷脂質含量高質感好，最好是同時能補充到葉酸的產品！
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